您的蛋白奶昔里蕴含了什么？
膳食蛋白粉是让您摄取足够日常蛋白质的最佳方式。 它的准备方式简单，食用的方式也极其方便 – 您可随时随地食用。然而，市场上如此多种的蛋白质品牌，哪一种最适合您呢？
选择大豆蛋白!
适合所有人食用，包括那些患有乳糖不耐症的人士。
- 含有多种健康益处，如降低胆固醇的功效。1
- 长期持续摄取大豆蛋白可帮助停经的妇女们掌控更年期综合症，如潮热。2
- 100%纯植物性，适合纯素食者食用。
拥有较低的升糖指数
升糖指数(GI)是食物对血糖的反应。高升糖指数的蛋白质会让血糖突然飙升，使您感到疲累、烦躁和饥饿。低升糖指数的大豆蛋白有助于：
- 维持健康的血糖水平。
- 让您拥有更持久的饱足感。
- 控制和掌控食物的摄入量和体重。
不添加精制糖
多数的厂商都会于蛋白粉中加入精制糖以增加口感。做出正确的选择，向精制糖说不！
- 摄取蛋白质可避免您摄取过多的卡路里。
- 帮助维持健康的血糖水平。
非基因改造
基因改造的生物(GMO)是指植物、动物或微生物中的基因构成透过基因修饰或工程技术加以改造。长期摄取过量的基因改造食品可导致健康问题。非基因改造食品来源可确保：
- 食物中的营养素是完整的。
- 食物更健康、更安全。
拥有9种完整的必需氨基酸
氨基酸是组成蛋白质的基础物质。每日摄取9种必需氨基酸以：
- 促进身体功能。
- 支持各种生物过程，如为细胞提供构造、输送和储存营养以及形成器官、腺体和肌肉。
- 修复组织如皮肤、骨骼和头发等。
低脂肪含量
而最终，您想要于您所购买的蛋白质粉获取蛋白质的好处，而不是脂肪。把每100克含有少过3克脂肪的蛋白质粉作为您的抉择。
- 维持肌肉质量。
- 维持胆固醇水平。
参考文献：
1. Xiao C.W. 2008. Health effects of soy protein and isoflavones in humans. J. Nutr. 2008;138:1244S–1249S.
2. Messina, M. (2016). Soy and Health Update: Evaluation of the Clinical and Epidemiologic Literature. Nutrients, 8(12), 754.
