Hati-hati dengan Cahaya Biru

Tahukah anda bahawa kini, cahaya biru adalah salah satu kebimbangan utama dikalangan doktor mata? Kajian menunjukkan bahawa, dari masa ke masa, pendedahan kepada cahaya biru, samada secara semulajadi dari matahari atau tiruan iaitu dari skrin peranti digital, boleh menyebabkan kerosakan retina dan buta. Ini lebih kerap berlaku di kalangan kanak-kanak kerana mata mereka menyerap lebih banyak cahaya biru dari skrin peranti berbanding orang dewasa.

Sumber Cahaya Biru

Matahari

Lampu pendarfluor

Lampu LED

Mentol lampu pijar

Mentol CFL (lampu pendarfluor padat)

Televisyen LED skrin rata

Monitor komputer, telefon pintar, skrin tablet, peranti elektronik, dan lain-lain

Kesan Pendedahan Berlebihan kepada Cahaya Biru

Tanda-tanda tekanan mata digital termasuk gejala sakit mata dan iritasi, penglihatan kabur, sakit kepala, leher, sakit belakang dan bahu

Kerosakan retina dan kemerosotan makula yang berkaitan dengan usia boleh mengakibatkan kehilangan penglihatan.

Penyelidik Harvard telah mengaitkan pendedahan kepada cahaya biru pada malam hari untuk beberapa jenis kanser (payudara dan prostat), diabetes, penyakit jantung, obesiti, dan peningkatan risiko kemurungan.

Lindungi Mata Anda dari Dalam Ke Luar

Hadkan masa skrin

Kurangkan jumlah masa yang digunakan di hadapan skrin dan / atau kerap berehat untuk memberi mata anda rehat.

Gunakan penapis skrin

Pasang penapis skrin untuk telefon pintar, tablet dan skrin komputer untuk mengelakkan cahaya biru berlebihan masuk ke mata.

Ambil Suplemen Karotenoid dan B-Kompleks

Karotenoids seperti lutein dan zeaxanthin, dan vitamin B6 mengandungi jumlah antioksidan dan sifat anti-radang yang tinggi untuk mengurangkan tekanan oksidatif pada retina dan menyaring imej serta mengurangkan cahaya biru yang dipancarkan untuk penglihatan yang lebih tajam.