蛋白质会导致我肥胖吗？

由于蛋白质将在释放能量前被消化，因此它是一个更佳的长期能量泉源。其缓慢的燃烧率可为您提供全天候所需的能量，让您能在一天里完成更多的工作。

大豆蛋白可帮助降低胆固醇水平每日摄取25克的大豆蛋白可帮助降低胆固醇水平。

在配合运动下，蛋白质有助增加肌肉量。这情况一般上会被误以为是体重上升。由于高蛋白饮食可加速新陈代谢，因此定期地摄取蛋白质可帮助维持您的体重。确保您选择不含添加精制糖的蛋白粉以避免它加宽您的腰围。

蛋白质是构成人体肌肉的基本物质。肌肉燃烧卡路里，因此当您拥有的肌肉量越多时，您的身体就能燃烧更多的卡路里。定期摄取蛋白质可让您的身体持续地燃烧体内的卡路里，以及加快新陈代谢过程和脂肪的燃烧。

蛋白奶昔是增加更多蛋白质于您饮食的绝佳方法。与冷藏的即食食物或油腻的外卖食物相比，它更是健康方便的抉择。它的准备及使用方式极其简单，您只需将蛋白质粉混合于您喜爱的饮料或清水中，即可迈向更健康的体魄！

研究显示蛋白质可减少饥饿素的水平(一种饥饿时产生的荷尔蒙)。它可以提升饱腹感激素肽YY，为您提供更持久的饱足感。因此，它可帮助控制您的食欲，让您在下一餐时摄取更少的卡路里。同时，研究也显示，摄取高蛋白的早餐可带来更佳的效应，并减少对食物的渴求及深夜时的食欲。