您每日都摄取了充足的蛋白质吗？
当在注意卡路里和糖份摄取的同时，您也应该确保自己已摄取了充足的蛋白质，好让您的身体能发挥最佳功能。
每个人所需的蛋白质分量因人而异，这会根据您的年龄、性别、人生阶段、活动水平和健康状况而定。
不知该如何达到您每日的蛋白质需求？
让我们告诉您如何！
年龄：30岁
怀孕晚期
每日所需的蛋白质：
52克 + 25克 = 每日77克
年龄：40岁
每日所需的蛋白质：
每日61克
参考资料：Malaysian Food Composition Database (MyFCD)
ESP - 更良好、更健康的选择！
- 每份提供14克低升糖指数的植物性蛋白质。
- 蛋白质消化率校正氨基酸分数(PDCAAS)评级为1 – 相等于最高等级的蛋白质消化率和蛋白质品质。
- 提供9种必需氨基酸。
- 富含钙质。
- 不含胆固醇。
- 大豆蛋白可助降低胆固醇*
*每天建议攝取25克的大豆蛋白，以达到降低血液胆固醇的效果。
