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主页 健康解决方案 骨骼与关节

强健与守护骨骼的优选食物

在 健康解决方案, 骨骼与关节
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Top Foods to Build and Protect Your Bones

强健与守护骨骼的优选食物

维护骨骼健康,单靠钙质并不足够。多元营养素有助维护骨骼结构、骨质形成与日常保养,而许多营养素皆可从日常食物中摄取。

每天保持饮食多样化绝非易事

钙质 | 基石

打造强健骨骼

吃:带骨沙丁鱼、豆腐、深绿色蔬菜

维生素 D3 | 钙质的最佳搭档

支持钙质吸收

吃:三文鱼、蛋黄

镁 | 坚实后盾

支持骨骼结构并激活维生素D

吃:三文鱼、蛋黄

锌 | 建造者

支持骨骼形成

吃:生蚝、肉类、南瓜籽、豆类

铜 | 链接者

帮助巩固骨骼结构

吃:腰果、蘑菇、坚果与种子类

硼 | 协同者

帮助人体高效利用骨骼矿物质

吃:葡萄干、西梅、坚果及其他植物性食物

锰 | 维护者

支持健康结缔组织

吃:全谷类、坚果、绿叶蔬菜、黄梨

相关产品

OsteNutrix – DN: RM63
标签: Trending健康的骨骼维生素D钙质

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