孩子的骨骼源自于哪里？源自于妈妈！
宝宝在骨骼构建过程中高度依赖母体供应的钙质，以形成超过300根骨头。当宝宝的钙需求未被满足时，它将从妈妈的骨骼中提取钙质，从而增加妈妈将来患上骨质疏松症的风险。
怀孕期间
钙质可支持宝宝健康的发育过程，并提升您拥有更顺畅孕期的机率。怀孕期间的钙质需求量将比以往的日子大，因为它将扮演着以下的角色：
- 支持宝宝健康的骨骼和牙齿发育。这过程可能会耗尽您的钙质存库。
- 调节您体内的液体运用。
- 恢复您的钙质存库。
- 减低肌肉抽经的可能性。
哺乳期间
研究显示，哺乳妈妈一般会在哺乳期间，流失三至五巴仙的骨骼质量。1 这是因为宝宝日益剧增的需求量，再加上骨骼中的钙质会在这过程中被吸取到母乳中。因此，大量的钙质摄取至关重要，因为它可助：
- 补充您的骨骼密度，并降低晚年患上骨骼疏松症的风险。
- 支持宝宝强壮骨骼和牙齿的持续发育。
- 改善您口腔的健康。
产后复原期
您的宝宝已经断奶了，但这并不意味着您可以停止钙质的摄取。在这期间，您的骨骼将进行恢复过程，您必需维持您的钙质摄取量以：
- 支持健康骨骼质量的恢复过程。
- 降低您患上骨骼疏松症的风险。
- 改善您的姿势以及外型，让您看来更年轻，留住青春。
- 改善您的体能、平衡和支撑力。
参考文献：
1. Kolthoff N, Eiken P, Kristensen B, Nielsen SP. Bone mineral changes during pregnancy and lactation: a longitudinal cohort study. Clin Sci. 1998;94:405–12.
