Mengapa Anda Mengidam Apa Yang Anda Idamkan?
Adakah anda mengidam apa yang bayi mahukan atau apa yang badan anda perlukan? Berikut adalah panduan tentang makanan apa yang anda boleh gantikan ketika mengidam. Optimumkan pengambilan nutrisi anda dengan mengamalkan pemakanan yang seimbang bersama dengan suplemen yang bersesuaian.
Keinginan Anda
- Ais
- Pasta atau makanan yang dibakar
- Roti
- Coklat
- Makanan berlemak atau berminyak
- Snek masin
- Biskut atau kek
- Nasi atau mi
- Minuman berkarbonat
- Makanan hangus
Makna Disebaliknya
- Badan perlukan zat besi
- Badan memerlukan kromium
- Badan perlukan nitrogen
- Badan sedang stres atau memerlukan magnesium
- Badan perlukan kalsium
- Badan mungkin mengalami dehidrasi, stres atau memerlukan klorida
- Badan kekurangan tenaga atau memerlukan kalsium, zink atau kromium
- Badan kekurangan tenaga atau memerlukan kalori
- Badan perlukan kalsium
- Badan perlukan karbon
Apa Yang Perlu Dimakan
- Kekacang, buah-buahan kering, bayam, daging atau rumpai laut
- Anggur, tomato, bawang merah, epal atau ubi keledek
- Oatmeal, sayur-sayuran berdaun hijau, kacang atau kekacang
- Sayur-sayuran berdaun hijau, avokado, tauhu atau kacang
- Bayam, kale, bendi, brokoli, oren atau badam
- Minum lebih banyak air atau makan lebih banyak buah-buahan
- Ubi keledek, buah-buahan, protein atau bijirin penuh
- Kacang, protein atau bijirin penuh
- Susu, bijan, kekacang atau daun lobak putih
- Buah-buahan segar
Dr. Nurzarina Abdul Rahman
Pengamal Perubatan Am & Perunding Laktasi
Klinik Famili Gravidities
Dengarkan perkongsian pakar, Dr. Nurzarina Abdul Rahman, mengenai 4 punca utama di sebalik rasa mengidam ketika hamil.
