Kolagen – Bukan Hanya Untuk Kulit
Kolagen dikenali sebagai suplemen untuk kulit. Penggunannya dalam pelbagai bentuk produk kecantikan dan rawatan mampu menjadikan kulit cantik tanpa cela. Sebagai makanan semulajadi yang berkesan, ia juga memberikan banyak manfaat kesihatan secara menyeluruh.
Meningkatkan Kesihatan Kulit
30% protein di dalam badan anda adalah kolagen. Ia memegang sel kulit bersama-sama, memastikan ikatan bahagian dalam dan luar kulit tetap kuat. Kajian menunjukkan bahawa kolagen membantu:
- Memberikan peningkatan yang ketara dalam keanjalan, kelembapan dan tahap kekeringan1.
- Meningkatkan sintesis kolagen dalam masa empat minggu.
- Meningkatkan tahap penghidratan kulit dalam lapan minggu1.
Meningkatkan Kesihatan Penghadaman
Tekanan, diet yang tidak seimbang, kurang senaman dan gaya hidup yang tidak aktif boleh menjejaskan keseimbangan semulajadi usus. Kolagen membantu:
- Mengurangkan keradangan pada lapisan dalam perut, melindungi dari kerosakan5.
- Menampung air di dalam usus, membantu makanan bergerak melalui saluran penghadaman dengan lebih lancar.
Menyokong Kesihatan Sendi dan Tulang
Sekiranya anda menjalani gaya hidup aktif atau jika kerja anda memerlukan anda duduk atau berdiri sepanjang hari, anda mungkin mengalami sakit sendi akibat penggunaan yang berterusan. Kolagen membantu untuk:
- Menyokong dan melindungi kesihatan sendi terutama dikalangan mereka yang menunjukkan tanda awal radang sendi2.
- Melambatkan kemerosotan sendi dan mengurangkan sakit lutut dan ketegangan bagi menyokong keselesaan sendi, fleksibiliti dan mobiliti3.
- Membina ketumpatan tulang, menggalakkan pembentukan tulang yang sihat dan menguatkan tulang.
Menggalakkan kesihatan Rambut dan Kuku
Rambut dan kuku kita memerlukan kolagen untuk mendapatkan kekuatan
dan keanjalan. Kolagen membantu:
- Membantu penyerapan nutrien pada kulit kepala untuk menyokong kelembapan rambut dan mengurangkan rambut bercabang di hujung agar ia tetap berkilau.
- Membina semula struktur dalaman kuku supaya ia tumbuh sihat, kuku lebih kuat dan tidak mudah pecah.
Meningkatkan Kesihatan Kardiovaskular
Arteri yang keras dan tersumbat dikaitkan dengan risiko serangan jantung dan strok yang lebih tinggi. Kajian mendapati bahawa:
- Asid amino, proline di dalam kolagen membantu dinding arteri mengeluarkan pengumpulan lemak dalam aliran darah dan meminimumkan pengumpulan lemak4.
- Suplemen kolagen membantu mengurangkan nisbah kolesterol dan indeks kardio vaskular, yang mengesan pengerasan arteri, meningkatkan kesihatan jantung4.
RUJUKAN:
1. Yuzo Fujimoto, Miho Itomura, Yoshihiro Terashima, Kozo Yatagai. 2007. A Study on the Usefulness of Orally Administered Collagen Peptides Derived from Edible Marine Fish Scales on Human Skin and Hair. Fragrance Journal May 2007 Issue.
2. Moskowitz RW. 2000. Semin Arthritis Rheum. 2000 Oct;30(2):87-99. Role of collagen hydrolysate in bone and joint disease.
3. Elisângela Porfírio. Gustavo Bernardes Fanaro. Collagen supplementation as a complementary therapy for the prevention and treatment of osteoporosis and osteoarthritis: a systematic review. Rev. Bras. Geriatr. Gerontol., Rio de Janeiro, 2016; 19(1):153-164
4. Tomosugi, N., Yamamoto, S., Takeuchi, M., Yonekura, H., Ishigaki, Y., Numata, N., … Sakai, Y. (2017). Effect of Collagen Tripeptide on Atherosclerosis in Healthy Humans. Journal of Atherosclerosis and Thrombosis, 24(5), 530–538. http://doi.org/10.5551/jat.36293
5. Koutroubakis, Petinaki, Dimoulios P, Vardas E, Roussomoustakaki M, Maniatis AN, Kouroumalis EA. 2003. Serum laminin and collagen IV in inflammatory bowel disease. J Clin Pathol. Nov;56(11):817-20.
