Mitos Omega-3: Makan Ikan Sudah Mencukupi

Anda makan ikan bakar di hujung minggu dan pilih ikan kembung atau sardin semasa makan tengah hari. Ini bermakna anda telah makan makanan yang sihat, benar?
Sebenarnya tidak.
Bergantung kepada pengambilan ikan sekali-sekala adalah tidak mencukupi dan tidak memenuhi saranan pengambilan.

“Kadang-kadang saya makan ikan. Jadi, saya sudah dapat omega-3 yang mencukupi”

Badan kita memerlukan EPA dan DHA, Omega-3 rantai panjang yang melawan keradangan dan melindungi organ. Walaupun Malaysia kaya dengan hasil laut, pengambilan ikan kembung goreng memusnahkan lemak yang sensitif terhadap haba ini.

Kesihatan jantung bukanlah sesuatu yang orang ramai hiraukan sehinggalah mereka menghidapi penyakit jantung. Bekerja lebih masa, stres, makan diluar dan rutin harian yang kurang aktif memberikan kesan kepada kesihatan jantung secara perlahan untuk jangka masa yang panjang.
Omega-3, terutamanya EPA dan DHA, dapat menyokong tahap trigliserida dan tekanan darah yang sihat dalam julat yang normal, disamping menyokong kesihatan keseluruhan jantung.

For many adults in their 30s, this is an important season of building a family.
DHA is a key building block of the brain and eyes, making omega-3 especially important during pregnancy and early development. But with modern eating habits, consistent intake may not always be easy through diet alone.

Stiff knees. Tight shoulders. Feeling less flexible after long hours sitting. For many adults, these are some of the first signs of everyday wear and tear.
Omega-3s help support joint comfort and mobility by helping the body manage everyday inflammatory stress, so you can continue staying active and moving comfortably as you age.