从内至外展现自然美

漂亮！究竟她那亮丽动人的肌肤隐藏着哪些秘诀呢？您的内在健康反映了您的肤质。选择对的护肤品治疗您的肌肤状况与您每天所选择的食物,两者都对您的肌肤健康长寿扮演着重要的角色。食用正确的营养素不仅让您更美丽，它也让您的肌肤看起来更有光泽、更健康及年轻透亮。一起来发掘这五种能让您提升自然美的必须营养素吧!

大豆蛋白
缔造健康的肌肤
充足的蛋白质摄取对以下功效甚为重要：

提供人体无法制造的必需氨基酸，优化肌肤的功能。
支持健康皮肤细胞的增生。
制造健康肌肤的主要荷尔蒙和酶。
支持氨基酸谷胱甘肽的生产，帮助防护肌肤细胞免受阳光的伤害。¹
促进玻尿酸的合成，锁住水份并保留肌肤细胞内的水份以确保最佳的肌肤保湿和滋润功效。²
抑制胶原和弹性蛋白的降解过程，帮助减少皱纹、肤色不均匀，并改善整体肌肤容颜。³
改善肌肤组织和淡化肌肤斑点³，以呈现更亮丽、神采飞扬的肌肤。

多酚
内在紫外线防护
多酚可保护您的肌肤，免受有害紫外线和自由基的侵袭。⁴它可：

延缓胶原蛋白和弹性蛋白的分解，提增胶原蛋白的合成。⁵
减轻炎症。⁶
平滑细纹和皱纹。⁶
减少黑斑的形成。
促进更紧致、更年轻的肌肤。⁶

维生素B群
告别压力，迎接美丽！
维生素B群也被称为“抗压”维生素。然而，您是否知道，它们对肌肤、头发和指甲的健康，也至关重要呢？它可：

加速伤口愈合。⁷
减轻暗疮的扩散和痘疤瑕疵。⁸
保护肌肤免受紫外线的侵袭，降低患上皮肤癌的机率。⁹
支持红血细胞的形成¹⁰，将氧气和营养素输送到头皮和发囊，帮助头发的生成。
改善头发的柔韧度、强韧度和亮丽度，从而减少银发和脱发的状况。
建立和修复指甲组织，强化指甲，让它们不轻易折断或撕裂。

维生素C
抗氧防护
定期摄取维生素C有助于：

抵抗自由基的侵袭。¹¹
保护胶原蛋白，抵抗氧化损害。
促进胶原蛋白合成和肌肤的再生功能。^{11, 12}
减少皱纹的显现，舒缓干燥和粗糙的肌肤。¹³
帮助祛除肌肤斑点和提供抗炎的功效。¹⁴
促进伤口愈合。¹¹
抵抗紫外线的侵害。¹⁴
促进铁质的吸收。铁质是保持我们头发强韧的必要成份。
保持更坚韧的指甲。

胶原蛋白
紧致肌肤
延缓老化痕迹，现在就开始服用胶原蛋白，以：

焕发胶原蛋白的合成（它将无可避免地被自然分解）¹⁵，从而体验更棒的肌肤弹性。¹⁶
享有更柔嫩、更紧致的肌肤。¹⁶
改善肌肤的保湿功能¹⁵，减少脸部干燥和脱皮现象。
收缩毛孔、淡化细纹和皱纹。¹⁷
淡化疤痕。¹⁷
帮助提拉紧致胸部线条。
支持角蛋白的生成，让您拥有更强韧的头发。
每日摄取可改善指甲脆弱度高达43％。

参考文献:
1. Poljšak, Borut, and Raja Dahmane. “Free radicals and extrinsic skin aging.” Dermatology research and practice 2012 (2012). 2. Miyazaki, K., Hanamizu, T., Iizuka, R., & Chiba, K. (2002). Genistein and daidzein stimulate hyaluronic acid production in transformed human keratinocyte culture and hairless mouse skin. Skin Pharmacology and Physiology, 15(3), 175-183. 3. Draelos, Z. D., Blair, R., & Tabor, A. (2007). Oral soy supplementation and dermatology. Cosmetic Dermatology-Cedar Knolls, 20(4), 202-207. 4. Zhou, Y., Zheng, J., Li, Y., Xu, D. P., Li, S., Chen, Y. M., & Li, H. B. (2016). Natural Polyphenols for Prevention and Treatment of Cancer. Nutrients, 8(8), 515. doi:10.3390/nu8080515. 5. Afaq, F., & Katiyar, S. K. (2011). Polyphenols: skin photoprotection and inhibition of photocarcinogenesis. Mini reviews in medicinal chemistry, 11(14), 1200–1215. 6. Joi A. Nichols, S. K. (2010). Skin photoprotection by natural polyphenols: anti-inflammatory, antioxidant and DNA repair mechanisms. Archives of Dermatological Research, 71-83. 7. Neiva, R. F., Al-Shammari, K., Nociti Jr, F. H., Soehren, S., & Wang, H. L. (2005). Effects of vitamin-B complex supplementation on periodontal wound healing. Journal of periodontology, 76(7), 1084-1091. 8. Yang, M., Moclair, B., Hatcher, V., Kaminetsky, J., Mekas, M., Chapas, A., & Capodice, J. (2014). A randomized, double-blind, placebo-controlled study of a novel pantothenic acid-based dietary supplement in subjects with mild to moderate facial acne. Dermatology and therapy, 4(1), 93-101. 9. Park, S. M., Li, T., Wu, S., Li, W. Q., Weinstock, M., Qureshi, A. A., & Cho, E. (2017). Niacin intake and risk of skin cancer in US women and men. International journal of cancer, 140(9), 2023-2031. 10. Institute of Medicine (1998). Food and Nutrition Board. Dietary Reference Intakes: Thiamin, Riboflavin, Niacin, Vitamin B6, Folate, Cobalamin. Pantothenic Acid, Biotin, and Choline. Washington, DC: National Academy Press. 11. Catani MV, Savini I, Rossi A, Melino G, Avigliano L. Biological role of vitamin C in keratinocytes. Nutr Rev 2005;63:81–90. 12. Wolfgang Ko, Jean Krutmann. 2008. Protection from Sunburn with β-Carotene—A Meta-analysis. Photochemistry and Photobiology. 84: 284–288. 13. Cosgrove MC, Franco OH, Granger SP, Murray PG, Mayes AE. Dietary nutrient intakes and skin-aging appearance among middle-aged American women. AmJ Clin Nutr. 2007;86(4):1225-1231. 14. Telang, P. S. (2013). Vitamin C in dermatology. Indian dermatology online journal, 4(2), 143. 15. Fujimoto Y et al. (2007). A Study on the Usefulness of Orally Administered Collagen Peptides Derived from Edible Marine Fish Scales on Human Skin and Hair. Fragrance Journal, p75-79. 16. Porksch E, Segger D, Degwert J, Schunck M, Zague V, Oesser S. Oral supplementation of specific collagen peptides has beneficial effects on human skin physiology: a double-blind, placebo-controlled study. Skin Pharmacol Physiol. 2014;27(1):47-55. 17. Matthias CA, Fernandes D, Kolokythas P, Kaplan H, Vogt P. Percutaneous collagen induction therapy: an alternative treatment for scars, wrinkles, and skin laxity. Plastic Reconstruct Surg. 2008;121(4):1421-1429.