减肥无效的真正原因
常常感觉像在重复同一个循环 – 减掉的体重很快又回来了。既令人挫败,又身心疲惫,仿佛陷入了永无止境的循环。假如存在一种既聪明又高效的减重方法,让您轻松保持理想体重,您会尝试吗?

迷思 #1
大幅削减热量摄入是最快减重的方式。
真相
吃得太少,不仅会流失肌肉和水分,还会让新陈代谢变慢。适度减少热量摄入,再搭配蛋白质和运动,可更有效地减脂,同时保留肌肉。

迷思 #2
每天摄入蛋白质会让体型变壮。
真相
除非您多年高强度训练,否则不会让体型变壮。蛋白质助您构建瘦肌肉,让身体更高效地燃烧脂肪。
为什么您需要蛋白质 + 亮氨酸来构建瘦肌肉

蛋白质
构建基石
蛋白质分解成氨基酸,即身体用于肌肉修复及生长的构建基石。
+

亮氨酸
建造者
亮氨酸向身体发出信号,启动瘦肌肉的构建。如果缺乏亮氨酸,肌肉的构建根本无法启动。
=

瘦肌肉
为长寿、力量与代谢提供强力支持
只要摄入足够的蛋白质和亮氨酸,您就能构建并维持瘦肌肉,即健康长寿的关键角色。















