减肥无效的真正原因
常常感觉像在重复同一个循环 – 减掉的体重很快又回来了。既令人挫败，又身心疲惫，仿佛陷入了永无止境的循环。假如存在一种既聪明又高效的减重方法，让您轻松保持理想体重，您会尝试吗？
迷思 #1
大幅削减热量摄入是最快减重的方式。
真相
吃得太少，不仅会流失肌肉和水分，还会让新陈代谢变慢。适度减少热量摄入，再搭配蛋白质和运动，可更有效地减脂，同时保留肌肉。
迷思 #2
每天摄入蛋白质会让体型变壮。
真相
除非您多年高强度训练，否则不会让体型变壮。蛋白质助您构建瘦肌肉，让身体更高效地燃烧脂肪。
为什么您需要蛋白质 + 亮氨酸来构建瘦肌肉
蛋白质
构建基石
蛋白质分解成氨基酸，即身体用于肌肉修复及生长的构建基石。
+
亮氨酸
建造者
亮氨酸向身体发出信号，启动瘦肌肉的构建。如果缺乏亮氨酸，肌肉的构建根本无法启动。
=
瘦肌肉
为长寿、力量与代谢提供强力支持
只要摄入足够的蛋白质和亮氨酸，您就能构建并维持瘦肌肉，即健康长寿的关键角色。
