您可能尚未达到每日蛋白质需求

[vc_row][vc_column][vc_custom_heading text="您可能尚未达到每日蛋白质需求" use_theme_fonts="yes" css=""][vc_column_text css=".vc_custom_1779263437621{padding-top: 10px !important;padding-right: 10px !important;padding-bottom: 10px !important;padding-left: 10px !important;background-color: #ffffff !important;border-radius: 10px !important;}"]一项研究发现，每10名大马人中就有6人每日摄取的蛋白质不足。随着忙碌的生活方式和不均衡饮食的普及，许多人正面临着蛋白质差距而不自知。然而，蛋白质对于支持每日能量、体能及整体健康至关重要。[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text="1. 了解您的蛋白质目标 " font_container="tag:h4|text_align:left|color:%23FFFFFF" use_theme_fonts="yes" css=".vc_custom_1779263452209{padding-top: 10px !important;padding-right: 10px !important;padding-bottom: 10px !important;padding-left: 10px !important;background-color: #173E35 !important;}"][vc_row_inner][vc_column_inner width="1/4"][vc_column_text css=""]

一般指南： 健康成年人每日每公斤体重需1克蛋白质。

[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width="1/4"][vc_column_text css=""]

我的体重

[/vc_column_text][vc_single_image image="15188" img_size="full" alignment="center" css=""][vc_column_text css=""]

65 公斤 [/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width="1/4"][vc_column_text css=""]

每日目标

[/vc_column_text][vc_single_image image="15189" img_size="full" alignment="center" css=""][vc_column_text css=""]

65 克 蛋白质

[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width="1/4"][vc_single_image image="15206" img_size="full" alignment="center" css=""][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/2"][vc_column_text css=""]追踪蛋白摄入，轻松填补差距！[/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner width="1/3"][vc_single_image image="15192" img_size="full" alignment="center" css=""][vc_column_text css=""]

估算每日蛋白质摄入需求

[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width="1/3"][vc_single_image image="15193" img_size="full" alignment="center" css=""][vc_column_text css=""]

追踪饮食摄入

[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width="1/3"][vc_single_image image="15194" img_size="full" alignment="center" css=""][vc_column_text css=""]

识别差距并轻松修正

[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][vc_column width="1/2"][vc_single_image image="15191" img_size="full" alignment="center" css=""][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/2"][vc_column_text css=""]

2. 规划您的一天：您真正摄取了什么 [/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner width="1/3"][vc_column_text css=""]

早餐

咖央烤面包 + 咖啡

[/vc_column_text][vc_single_image image="15195" img_size="full" alignment="center" css=""][vc_column_text css=""]

约4克蛋白质

[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width="1/3"][vc_column_text css=""]

午餐

白饭 + 包菜 + 煎鱼

[/vc_column_text][vc_single_image image="15196" img_size="full" alignment="center" css=""][vc_column_text css=""]

约30克蛋白质

[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width="1/3"][vc_column_text css=""]

晚餐

印度炒面

[/vc_column_text][vc_single_image image="15197" img_size="full" alignment="center" css=""][vc_column_text css=""]

约18克蛋白质

[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][vc_column width="1/2"][vc_custom_heading text="您的总摄入量 约52克 蛋白质" font_container="tag:h3|text_align:center" use_theme_fonts="yes" css=".vc_custom_1779263687551{padding-top: 10px !important;padding-right: 10px !important;padding-bottom: 10px !important;padding-left: 10px !important;background-color: #E5D9C9 !important;}"][vc_custom_heading text="您的蛋白质差距 约13克 蛋白质" font_container="tag:h3|text_align:center|color:%23FFFFFF" use_theme_fonts="yes" css=".vc_custom_1779263709743{padding-top: 10px !important;padding-right: 10px !important;padding-bottom: 10px !important;padding-left: 10px !important;background-color: #DD3333 !important;}"][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text css=""]

3. 蛋白质摄取不足的迹象 [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/4"][vc_single_image image="15165" img_size="full" alignment="center" css=""][vc_column_text css=""]

即便休息后依然感到疲惫

[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width="1/4"][vc_single_image image="15166" img_size="full" alignment="center" css=""][vc_column_text css=""]

肌肤暗沉、头发稀疏或指甲易碎

[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width="1/4"][vc_single_image image="15167" img_size="full" alignment="center" css=""][vc_column_text css=""]

能量不足或频繁嘴馋

[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width="1/4"][vc_single_image image="15168" img_size="full" alignment="center" css=""][vc_column_text css=""]

肌肉流失

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/3"][vc_single_image image="15169" img_size="full" alignment="center" css=""][vc_column_text css=""]

饭后依然感到饥饿

[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width="1/3"][vc_single_image image="15170" img_size="full" alignment="center" css=""][vc_column_text css=""]

伤口愈合缓慢或恢复较慢

[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width="1/3"][vc_single_image image="15171" img_size="full" alignment="center" css=""][vc_column_text css=""]

注意力集中困难或出现脑雾

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text="相关产品" font_container="tag:h3|text_align:center|color:%23FFFFFF" use_theme_fonts="yes" css=".vc_custom_1779263782673{padding-top: 10px !important;padding-right: 10px !important;padding-bottom: 10px !important;padding-left: 10px !important;background-color: #173E35 !important;}"][vc_wp_text][product_recommend][/vc_wp_text][/vc_column][/vc_row]