维生素B或卵磷脂？找到最适合您的瘦身之友

如果您喜欢碳水化合物，又经常有久坐不动的生活方式。

维生素B有助于调节一种负责控制脂肪储存和代谢1的激素，我们称它为脂细胞因子。它也可促进肌肉中脂肪的燃烧，鼓励身体利用脂肪作为能量而非储存起来。

稳定的血糖可防止血糖急剧下降，以免引发对碳水化合物等快速能量来源的渴望。

维生素B刺激血清素的产生1，是一种影响情绪和食欲的神经递质。提升的神经递质水平可减少食欲，并支持减重的功效。

如果您摄入大量的油腻和煎炸食品。

卵磷脂有助于将膳食和血液中的脂肪分解成较小的分子。这有助于身体更容易将这些脂肪用作能量燃料，而不是将其储存为多余的脂肪4。

卵磷脂是胆碱的丰富来源，是脂肪代谢所需的营养素。胆碱有助于将脂肪分解为能量，预防脂肪肝或高血脂等情况。胆碱的高效脂肪代谢还可促进饱腹感，并减少
卡路里的摄入以及促使减重2，3。