JADILAH CANTIK dari Dalam

Sungguh cantik! Anda tertanya-tanya, apa yang membuatkan kulitnya begitu cantik. Kulit anda adalah cerminan kepada dalaman anda. Ia sama penting dengan memilih krim yang tepat untuk merawat keadaan kulit anda, apa yang anda makan setiap hari memainkan peranan penting dalam kesihatan kulit anda. Mendapat nutrien yang betul bukan sahaja dapat meningkatkan kecantikan semula jadi anda tetapi juga menjadikan kulit lebih berseri, sihat dan awet muda. Ketahui 5 nutrien penting untuk meningkatkan kecantikan semula jadi anda.

PROTEIN SOYA
Membina Kulit yang Sihat
Pengambilan protein yang mencukupi adalah penting untuk:

Menyediakan asid amino perlu (yang tidak dihasilkan di dalam badan anda) untuk mengoptimumkan fungsi kulit.
Memperbaiki dan menghasilkan sel dan tisu kulit yang baru.
Menghasilkan hormon yang sihat dan enzim penting untuk kulit.
Menyokong penghasilan asid amino glutathione yang membantu melindungi sel kulit daripada kerosakan akibat cahaya matahari.¹
Merangsang penghasilan asid hialuronik untuk mengikat dan mengekalkan air dalam sel kulit, memastikan penghidratan dan kelembapan kulit yang optimum.²
Menghalang proses penguraian kolagen dan elastin untuk mengurangkan kedutan, perubahan warna dan memperbaiki penampilan kulit secara keseluruhan.³
Memperbaiki tekstur kulit dan mencerahkan pigmentasi kulit³ untuk kulit yang berseri dan bersinar.

POLIFENOL
Pelindung UV Dari Dalam
Polifenol melindungi kulit anda daripada sinar UV berbahaya dan serangan radikal bebas.⁴: Ia:

Menghentikan penguraian kolagen dan elastin, meningkatkan penghasilan kolagen.⁵
Mengurangkan keradangan.⁶
Memudarkan garis halus dan kedutan.⁶
Mengurangkan pembentukan pigmentasi.
Menggalakkan kulit kelihatan lebih tegang dan lebih muda.⁶

VITAMIN B
Selamat Tinggal Stress, Hello Jelita
Vitamin B terkenal sebagai vitamin “anti-stress”. Tetapi tahukah anda ia juga penting untuk kesihatan kulit, rambut dan kuku? Ia:

Mempercepatkan penyembuhan luka.⁷
Mengurangkan perebakan jerawat dan kecelaan kulit.⁸
mengurangkan risiko mendapat kanser kulit.⁹
Menyokong pembentukan sel darah merah¹⁰, yang membawa oksigen dan nutrien ke kulit kepala dan folikel rambut, membantu pertumbuhan rambut.
Meningkatkan fleksibiliti, kekuatan dan sinar rambut, sekaligus mengurangkan uban dan keguguran rambut.
Membina dan membaik pulih tisu kuku, menguatkannya supaya tidak mudah patah atau sumbing.

VITAMIN C
Perlindungan Antioksidan
Pengambilan vitamin C secara berkala membantu untuk:

Mempertahankan daripada radikal bebas.¹¹
Melindungi kolagen dari kerosakan oksidatif.
Menggalakkan sintesis kolagen dan pertumbuhan semula kulit.^{11, 12}
Mengurangkan penampilan kedutan, melegakan kulit kering dan kasar.¹³
Bertindak sebagai agen penyahpigmentasi dan anti-radang.¹⁴
Membantu penyembuhan luka.¹¹
Melindungi daripada sinaran UV.¹⁴
Menggalakkan penyerapan zat besi, yang diperlukan untuk menjadikan rambut kita kuat dan sihat.
Mengekalkan kekuatan kuku.

KOLAGEN
Menyokong Kulit Yang Lebih Tegang
Melambatkan tanda penuaan dan mula mengambil kolagen sekarang untuk:

Memulihkan kemerosotan semula jadi kolagen¹⁵, maka keanjalan kulit menjadi lebih baik.¹⁶
Nikmati kulit yang lembut dan lebih tegang.¹⁶
Meningkatkan kelembapan kulit¹⁵, mengurangkan kekeringan dan pengelupasan wajah.
Meminimumkan penampakan pori, garis halus dan kedutan.¹⁷
Mengurangkan penampakan parut.¹⁷
Membantu menegangkan dan menaikkan payudara.
Menyokong penghasilan keratin untuk rambut yang lebih kuat.
Mengurangkan kerapuhan kuku sebanyak 43% dengan pengambilan harian.

Rujukan:
1. Poljšak, Borut, and Raja Dahmane. “Free radicals and extrinsic skin aging.” Dermatology research and practice 2012 (2012). 2. Miyazaki, K., Hanamizu, T., Iizuka, R., & Chiba, K. (2002). Genistein and daidzein stimulate hyaluronic acid production in transformed human keratinocyte culture and hairless mouse skin. Skin Pharmacology and Physiology, 15(3), 175-183. 3. Draelos, Z. D., Blair, R., & Tabor, A. (2007). Oral soy supplementation and dermatology. Cosmetic Dermatology-Cedar Knolls, 20(4), 202-207. 4. Zhou, Y., Zheng, J., Li, Y., Xu, D. P., Li, S., Chen, Y. M., & Li, H. B. (2016). Natural Polyphenols for Prevention and Treatment of Cancer. Nutrients, 8(8), 515. doi:10.3390/nu8080515. 5. Afaq, F., & Katiyar, S. K. (2011). Polyphenols: skin photoprotection and inhibition of photocarcinogenesis. Mini reviews in medicinal chemistry, 11(14), 1200–1215. 6. Joi A. Nichols, S. K. (2010). Skin photoprotection by natural polyphenols: anti-inflammatory, antioxidant and DNA repair mechanisms. Archives of Dermatological Research, 71-83. 7. Neiva, R. F., Al-Shammari, K., Nociti Jr, F. H., Soehren, S., & Wang, H. L. (2005). Effects of vitamin-B complex supplementation on periodontal wound healing. Journal of periodontology, 76(7), 1084-1091. 8. Yang, M., Moclair, B., Hatcher, V., Kaminetsky, J., Mekas, M., Chapas, A., & Capodice, J. (2014). A randomized, double-blind, placebo-controlled study of a novel pantothenic acid-based dietary supplement in subjects with mild to moderate facial acne. Dermatology and therapy, 4(1), 93-101. 9. Park, S. M., Li, T., Wu, S., Li, W. Q., Weinstock, M., Qureshi, A. A., & Cho, E. (2017). Niacin intake and risk of skin cancer in US women and men. International journal of cancer, 140(9), 2023-2031. 10. Institute of Medicine (1998). Food and Nutrition Board. Dietary Reference Intakes: Thiamin, Riboflavin, Niacin, Vitamin B6, Folate, Cobalamin. Pantothenic Acid, Biotin, and Choline. Washington, DC: National Academy Press. 11. Catani MV, Savini I, Rossi A, Melino G, Avigliano L. Biological role of vitamin C in keratinocytes. Nutr Rev 2005;63:81–90. 12. Wolfgang Ko, Jean Krutmann. 2008. Protection from Sunburn with β-Carotene—A Meta-analysis. Photochemistry and Photobiology. 84: 284–288. 13. Cosgrove MC, Franco OH, Granger SP, Murray PG, Mayes AE. Dietary nutrient intakes and skin-aging appearance among middle-aged American women. AmJ Clin Nutr. 2007;86(4):1225-1231. 14. Telang, P. S. (2013). Vitamin C in dermatology. Indian dermatology online journal, 4(2), 143. 15. Fujimoto Y et al. (2007). A Study on the Usefulness of Orally Administered Collagen Peptides Derived from Edible Marine Fish Scales on Human Skin and Hair. Fragrance Journal, p75-79. 16. Porksch E, Segger D, Degwert J, Schunck M, Zague V, Oesser S. Oral supplementation of specific collagen peptides has beneficial effects on human skin physiology: a double-blind, placebo-controlled study. Skin Pharmacol Physiol. 2014;27(1):47-55. 17. Matthias CA, Fernandes D, Kolokythas P, Kaplan H, Vogt P. Percutaneous collagen induction therapy: an alternative treatment for scars, wrinkles, and skin laxity. Plastic Reconstruct Surg. 2008;121(4):1421-1429.